截圖與錄影
快捷鍵都帶 Shift+Cmd，差別只在最後一個數字。檔案預設存桌面，檔名像 螢幕快照 2026-09-14 下午4.55.00.png。
截圖
| 快捷鍵 | 作用 |
|---|---|
| Shift+Cmd+3 | 整屏 |
| Shift+Cmd+4 | 拖曳選取一塊 |
| Shift+Cmd+4 再按 Space | 游標變相機，點一下擷取該視窗（含圓角與陰影） |
| Shift+Cmd+5 | 打開截圖 App 工具列，可選截圖或錄影、改存檔位置 |
| Shift+Cmd+6 | 擷取 Touch Bar（有 Touch Bar 的機種） |
選取時按住 Space 可移動框、按住 Shift 可鎖住一邊、Esc 取消。
在上述組合再多按 Ctrl，圖會進剪貼簿而不是存成檔，方便直接貼到信件或 Slack。例如整屏進剪貼簿：Ctrl+Shift+Cmd+3。
截完右下角會出現縮圖，點進去能裁切、標註再存檔；往左滑掉就維持原圖。
螢幕錄影
按 Shift+Cmd+5，工具列右側兩個按鈕是「錄製整個螢幕」與「錄製所選範圍」。
- 按「選項」先選：存到哪、是否倒數、麥克風、是否顯示滑鼠點擊。
- 按「錄製」。
- 結束：選單列停止鈕，或 Ctrl+Cmd+Esc。
錄完一樣會出現縮圖，可修剪頭尾。檔案是 .mov，可直接用 QuickTime 播放，或丟進 iMovie 剪輯。
只要系統音、不要自己說話
內建截圖工具錄的是麥克風，不是系統內部音訊。若要錄上課投影片的聲音，需要額外的虛擬音訊裝置；一般操作示範開麥克風或乾脆靜音即可。
改預設行為
Shift+Cmd+5 → 選項 → 存到「下載項目」或剪貼簿，桌面就不會堆一堆圖。若要改快捷鍵本身：系統設定 → 鍵盤 → 鍵盤快捷鍵 → 螢幕截圖。
官方學習資源
Apple Support 影片
How to take a screenshot and record the screen on your Mac 已嵌入 影音教學。