認識精油
在挑選或使用任何一支精油之前，先花一點時間搞懂三件事：它是怎麼被「做」出來的、裡面主要含有哪些化學成分、以及我們聞到的香氣為什麼會有前中後的變化。這三件事看似基礎，卻是後面判斷品質、計算劑量、評估安全性的共同基礎。
什麼是精油
精油是從植物的花、葉、果皮、樹皮、樹脂或根等部位，透過物理方式萃取出來的揮發性芳香物質，主要成分是萜烯類（terpenes）與其衍生物。它不是油脂（不含脂肪酸三酸甘油酯），也不會溶於水，這也是為什麼精油需要先溶入基底油、乳化劑或酒精，才能安全加入保養品或泡澡水中。
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為什麼要懂這些
精油產業裡有大量行銷詞彙（例如「純露」「療癒級」），但真正影響安全性與效果的，其實是萃取方式與化學成分比例。懂了這些，才能在後面的安全與禁忌與品質與選購章節做出合理判斷，而不是單靠品牌說法。