草本與香料類精油
這類精油氣味強烈、穿透力十足，抗菌力也普遍較強，但正因為酚類與酮類等強效成分含量較高，也是最容易因為稀釋不足而造成皮膚不適的一類，業界常稱為「熱性精油」（hot oils）。
常見精油
| 精油 | 萃取部位／方式 | 主要成分 | 特性提醒 |
|---|---|---|---|
| 薄荷 Peppermint | 葉／蒸氣蒸餾 | 薄荷腦、薄荷酮 | 涼感強烈，避免用於嬰幼兒 |
| 迷迭香 Rosemary | 葉／蒸氣蒸餾 | 1,8-桉油醇、樟腦 | 部分品種含較高樟腦，孕婦慎用 |
| 茶樹 Tea Tree | 葉／蒸氣蒸餾 | 萜品烯-4-醇 | 抗菌力強，相對溫和但仍需稀釋 |
| 丁香 Clove | 花苞／蒸氣蒸餾 | 丁香酚 | 酚類含量高，皮膚刺激性明顯 |
| 肉桂 Cinnamon | 樹皮／蒸氣蒸餾 | 肉桂醛 | 刺激性高，需嚴格控制濃度 |
| 野馬鬱蘭 Oregano | 葉／蒸氣蒸餾 | 香荊芥酚 | 抗菌力強，刺激性也高 |
為什麼需要特別小心
這類精油普遍含有較高比例的酚類（丁香酚、香荊芥酚）或酮類（薄荷酮、樟腦），對照精油化學基礎可以理解：酚類抗菌力強但刺激性也高，酮類則有累積性的神經系統疑慮。實務上會建議這類精油使用比一般精油更低的稀釋濃度，並避免大面積塗抹，詳細比例請見稀釋與劑量計算。
需要留意的族群
薄荷與迷迭香所含的薄荷腦、1,8-桉油醇可能刺激嬰幼兒呼吸道，2 歲以下孩童應避免直接吸入或塗抹；迷迭香、丁香等精油也常被建議孕婦避免使用。完整清單請見禁忌族群。
常見用途
這類精油的抗菌與提振效果，使其常見於居家清潔用品、頭皮護理與運動後的肌肉舒緩配方，但因為刺激性較高，通常會以低比例搭配在複方中，而非單方大範圍使用。