稀釋與劑量計算
精油濃度極高，絕大多數用途都不建議直接原液塗抹於皮膚。學會計算稀釋濃度，是安全使用精油最基本、也最重要的一步。
基本換算
多數精油滴管每滴約為 0.05 毫升（每毫升約 20 滴），因此可以用下列公式估算：
例如要調配 30 毫升、濃度 2% 的按摩油：
常見稀釋濃度參考
| 使用族群／情境 | 建議濃度 | 換算（每 30ml 基底油） |
|---|---|---|
| 一般成人身體按摩 | 2%–3% | 12–18 滴 |
| 一般成人臉部保養 | 0.5%–1% | 3–6 滴 |
| 局部小面積使用 | 最高 5% | 30 滴 |
| 孩童（2 歲以上）、長者、敏感肌 | 0.5%–1% | 3–6 滴 |
| 2 歲以下嬰幼兒 | 一般不建議直接使用 | 需諮詢兒科或合格芳療師 |
上表為一般教育性參考範圍，實際使用仍應考慮個人膚況、精油種類（例如草本與香料類精油通常建議取濃度區間下限）與使用面積，孕婦、慢性病患者及孩童請優先參考禁忌族群。
常見誤解
- 「天然所以可以多滴幾滴」：稀釋濃度是為了控制皮膚吸收量與刺激風險，跟「天然與否」無關。
- 「精油可以直接喝」：口服精油風險高，且需要精確劑量與醫療監督，一般消費者不應自行嘗試内服。
- 「用得越濃效果越好」：許多精油在高濃度下反而會提高致敏機率，並不會等比例提升效果。
計算好濃度後，下一步可以學習如何運用複方調配原則，把多支精油依比例組合成協調的香氣。